Manger correctement lorsque vous allaitez

Lorsque vous allaitez votre bébé, les aliments que vous ingérez et la nutrition dont vous avez peut manquer affectera votre enfant par le lait.

Il est important de maintenir un niveau élevé de bons aliments nutritifs pendant que vous allaitez, et tout aussi important d'être un peu plus vigilants dans les aliments que vous pourriez ne pas vouloir être mangé, comme les goûts pouvez transférer à votre enfant que vous nourrissez.
 
Lorsque vous allaitez, vous voulez maintenir comme très un régime alimentaire nutritif que celui que vous ont été vigilants quand vous étiez enceinte. Les vitamines et les minéraux qui sont importants en tant que votre enfant grandit dedans, vous êtes tout aussi important maintenant que vous les nourrissez. Le maintien d'un régime qui a un bon équilibre des graisses, des vitamines, des minéraux, des grains entiers, des couleurs vives et est cruciale, afin que votre bébé a accès à toutes ces choses dans le lait maternel.

Comment l'alimentation peut augmenter la fertilité

Si vous êtes une de ces femmes qui ont un problème d'infertilité, alors vous avez besoin de connaître les moyens d'accroître la fertilité.

Il ya tellement de façons sur comment vous pouvez augmenter votre fertilité et il commence à suivre un régime alimentaire approprié. En ayant une bonne alimentation, vous pouvez être sûr d'avoir un corps sain et un mode de vie sain.
 
Si vous n'êtes pas en bonne santé, alors vous avez une chance plus élevée de souffrir de problèmes d'infertilité. Avec une bonne alimentation, vous pouvez être sûr que votre corps a les bons nutriments dont vous avez besoin pour combattre tous les types de maladies qui pourraient affecter votre corps. Avec une bonne alimentation, vous pouvez également réparer les dommages que vos systèmes du corps souffrent en raison des différents types d'aliments que vous consommez chaque jour.

Sel besoin pendant la grossesse

La grossesse est un moment de joie et d'excitation.

C'est aussi le moment idéal pour vous concentrer sur votre santé et sur la croissance forte et en bonne santé. Une bonne alimentation grossesse va un long chemin vers veillant à ce que la maman et le bébé séjourner sans complications et de problèmes. Le sel est un élément essentiel de cette alimentation saine grossesse, et celui qui a été largement incompris.
 

Complications de la grossesse

 

L'hypertension artérielle est l'un des problèmes les plus redoutés de la grossesse pour de nombreuses années. Il peut indiquer des problèmes croissants avec la grossesse qui menacent à la fois la mère et le bébé. En raison de ce médecin au cours des décennies passées ont commencé à prescrire des régimes pauvres en sel pour les mamans-à-être, avec des pilules diurétiques et les régimes hypocaloriques. Ils voulaient contrôler complications de la grossesse, mais malheureusement, leurs efforts ont eu des résultats horribles. Plus les mères et les bébés étaient en danger et certains ont même perdu.

10 goûters pour manger lorsque vous êtes enceinte

Tout le monde sait que votre appétit augmente pendant toute la durée de votre grossesse.

Toutefois, afin de fournir la meilleure alimentation pour votre bébé, vous avez besoin de grignoter intelligemment. Ces 10 excellentes collations fournira non seulement des nutriments essentiels pour votre bébé, ils vont aussi vous aider à garder les kilos de grossesse embêtants.
 

1. Yogourt grec

 

Yaourt grec propose quantités de protéines plus élevés que le yogourt traditionnel tout en offrant de calcium et d'autres nutriments importants. Vous pouvez acheter du yogourt nature et habillez-vous avec des fruits, des noix, ou du miel, ou profiter de plusieurs des variétés aromatisées.

 

2. Nuts

10 Super alimentations pendant votre grossesse

Ne nous leurrons pas: tous les aliments sont créés égaux.

En fait, certains aliments fournissent d'excellents avantages pour les futures mamans. Etant donné que les besoins nutritionnels changent pour une mère-à-être de trimestre à trimestre, il est important de savoir quels sont les aliments les plus emballer le poinçon. Voici 10 super-aliments que vous devriez manger pendant votre grossesse et leurs avantages.
 

Amandes   

 

Malgré sa petite taille, ces petites noix contiennent des niveaux élevés d'antioxydants ainsi que les graisses saines, qui sont essentiels au développement du cerveau. Amandes contiennent des protéines et de calcium. Juste une poignée par jour est tout ce que vous avez besoin.

 

Les avocats

 

Les avocats existent vraiment comme l'un des super-aliments de la nature. Ces fruits à texture crémeuse contiennent des niveaux élevés de graisses saines, qui soutiennent le développement du cerveau. Ils fournissent également des vitamines K, le potassium et d'acide folique.

 

Haricots

 

Les haricots sont pas seulement une excellente source de protéines, mais les fibres solubles ainsi. Beaucoup de femmes enceintes éprouvent souvent de constipation, surtout tard dans la grossesse. Les haricots peuvent vous aider à rester régulier tout en fournissant du fer et des antioxydants ainsi.