Lorsque
vous allaitez votre bébé, les aliments que vous ingérez et la nutrition
dont vous avez peut manquer affectera votre enfant par le lait.
Il est important de maintenir un niveau élevé de bons aliments
nutritifs pendant que vous allaitez, et tout aussi important d'être un
peu plus vigilants dans les aliments que vous pourriez ne pas vouloir
être mangé, comme les goûts pouvez transférer à votre enfant que vous
nourrissez.
Lorsque vous allaitez, vous voulez maintenir comme très un régime alimentaire nutritif que celui que vous ont été vigilants quand vous étiez enceinte. Les vitamines et les minéraux qui sont importants en tant que votre enfant grandit dedans, vous êtes tout aussi important maintenant que vous les nourrissez. Le maintien d'un régime qui a un bon équilibre des graisses, des vitamines, des minéraux, des grains entiers, des couleurs vives et est cruciale, afin que votre bébé a accès à toutes ces choses dans le lait maternel.
Manger des aliments riches en calcium est très important, tant pour l'entretien de votre os et la croissance osseuse de votre bébé. Les aliments tels que le lait, le yaourt, le fromage et le saumon (avec os) ont un niveau élevé de calcium. Ces aliments sont également riches en protéines, qui sont bonnes pour le développement musculaire. Vous voulez garder un bon niveau de protéines dans votre alimentation, avec des viandes maigres comme le poulet et le poisson, mais certainement éviter les poissons qui ont des niveaux de mercure dans les. Il est également important de garder un peu de gras sains dans votre alimentation, car ce que les transferts de bonnes graisses dans le lait maternel, conduisant à de bonnes calories consommées par votre bébé. Vives des fruits et légumes de couleur auront aussi plus de vitamines et de valeur nutritionnelle, afin de choisir une grande variété de couleurs vives des fruits et légumes de couleur pour obtenir la plus grande variété et la nutrition de votre alimentation. Choisir des grains entiers et des aliments non transformés vous assurer d'obtenir assez de fibres dans votre alimentation et réduisons les produits chimiques indésirables liés au traitement qui va transférer à partir de votre lait maternel.
Vous voulez aussi éviter quelques petites choses comme les aliments caféine, l'alcool, et trop épicé qui pourraient déranger l'estomac de votre bébé. Vous pouvez également constater que certains aliments que vous aimez fera de votre bébé difficile, et vous verrez que vous avancez les aliments que vous devriez éviter tout pendant l'allaitement. Il deviendra essais et d'erreurs pour certains bons aliments nutritifs que vous aimerez, mais ne peuvent pas se mettre d'accord avec votre bébé! Un bébé heureux fait une maman heureuse, de sorte que vous pouvez revenir à eux quand votre bébé n'est plus l'allaitement.
Source de l'article: http://EzineArticles.com/?expert=Munira_A
Il est important de maintenir un niveau élevé de bons aliments
nutritifs pendant que vous allaitez, et tout aussi important d'être un
peu plus vigilants dans les aliments que vous pourriez ne pas vouloir
être mangé, comme les goûts pouvez transférer à votre enfant que vous
nourrissez.
Lorsque vous allaitez, vous voulez maintenir comme très un régime alimentaire nutritif que celui que vous ont été vigilants quand vous étiez enceinte. Les vitamines et les minéraux qui sont importants en tant que votre enfant grandit dedans, vous êtes tout aussi important maintenant que vous les nourrissez. Le maintien d'un régime qui a un bon équilibre des graisses, des vitamines, des minéraux, des grains entiers, des couleurs vives et est cruciale, afin que votre bébé a accès à toutes ces choses dans le lait maternel.
Manger des aliments riches en calcium est très important, tant pour l'entretien de votre os et la croissance osseuse de votre bébé. Les aliments tels que le lait, le yaourt, le fromage et le saumon (avec os) ont un niveau élevé de calcium. Ces aliments sont également riches en protéines, qui sont bonnes pour le développement musculaire. Vous voulez garder un bon niveau de protéines dans votre alimentation, avec des viandes maigres comme le poulet et le poisson, mais certainement éviter les poissons qui ont des niveaux de mercure dans les. Il est également important de garder un peu de gras sains dans votre alimentation, car ce que les transferts de bonnes graisses dans le lait maternel, conduisant à de bonnes calories consommées par votre bébé. Vives des fruits et légumes de couleur auront aussi plus de vitamines et de valeur nutritionnelle, afin de choisir une grande variété de couleurs vives des fruits et légumes de couleur pour obtenir la plus grande variété et la nutrition de votre alimentation. Choisir des grains entiers et des aliments non transformés vous assurer d'obtenir assez de fibres dans votre alimentation et réduisons les produits chimiques indésirables liés au traitement qui va transférer à partir de votre lait maternel.
Vous voulez aussi éviter quelques petites choses comme les aliments caféine, l'alcool, et trop épicé qui pourraient déranger l'estomac de votre bébé. Vous pouvez également constater que certains aliments que vous aimez fera de votre bébé difficile, et vous verrez que vous avancez les aliments que vous devriez éviter tout pendant l'allaitement. Il deviendra essais et d'erreurs pour certains bons aliments nutritifs que vous aimerez, mais ne peuvent pas se mettre d'accord avec votre bébé! Un bébé heureux fait une maman heureuse, de sorte que vous pouvez revenir à eux quand votre bébé n'est plus l'allaitement.
Source de l'article: http://EzineArticles.com/?expert=Munira_A
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