Tout le monde sait que votre appétit augmente pendant toute la durée de votre grossesse.
1. Yogourt grec
Yaourt grec propose quantités de protéines plus élevés que le yogourt
traditionnel tout en offrant de calcium et d'autres nutriments
importants.
Vous pouvez acheter du yogourt nature et habillez-vous avec des fruits,
des noix, ou du miel, ou profiter de plusieurs des variétés
aromatisées.
2. Nuts
Les noix sont une excellente source de protéines et de graisses saines,
qui tous deux vous et votre bébé avez besoin de plus en plus. Envisagez l'achat d'un mixage ou créer votre propre. Noix et les amandes sont à la fois des choix merveilleux car ils sont remplis de nutriments et antioxydants.
3. Craquelins de grains entiers avec du beurre de noix
Il est maintenant temps d'opter pour des options de grains entiers chaque fois disponibles. Craquelins de grains entiers peut satisfaire une envie de quelque chose de croustillant.
Cependant, vérifiez toujours l'étiquette pour le contenu de sodium
parce que le sodium peut augmenter la rétention d'eau dans le corps. Ajouter un peu de beurre d'arachide, beurre d'amande, beurre de noix de cajou ou pour certaines protéines.
4. Oeufs durs
Les œufs contiennent 13 nutriments essentiels tels que les protéines,
la choline, l'acide folique, le magnésium, le zinc et les vitamines A,
D, E et B6. Plutôt que de les saler, essayez un mélange d'herbes sans sodium. Ils sont grands par eux-mêmes ou sur une salade de déjeuner.
5. Légumes et Hummus
Les légumes crus offrent une grande variété de vitamines et de minéraux
essentiels au cours de votre grossesse, en particulier ceux de la
famille des crucifères comme le brocoli et le chou-fleur. Passer le pendage et d'opter pour le houmous au lieu. Fabriqué à partir de pois chiches, sa texture crémeuse et saveurs optionnelles garder cette collation intéressante.
6. Raisins
Raisins secs possèdent de fer, de potassium et de fibres, qui sont tous de la demande par votre corps. Ils doivent également s'assurer que la dent sucrée.
Trail Mix 7.
Vous pouvez acheter un mélange montagnard préemballé ou faire votre propre. Les noix, les fruits secs, et les bretzels sont un endroit merveilleux pour commencer. Plein de fibres, de protéines et de glucides, il s'agit d'une collation saine, que vous soyez à la maison ou sur la route.
8. Gruau avec baies fraîches et noix
Si vous rencontrez ces fringales d'après-midi en milieu de matinée ou tard, essayer de faire quelque gruau instantané. Complétez le tout avec des fruits séchés ou de la mélasse pour une gâterie.
Céréales pour petit déjeuner sont enrichies avec une variété de
vitamines et de minéraux, y compris l'acide folique, ce qui est
particulièrement important durant le premier trimestre.
9. Cottage Cheese
Ne pas oublier le fromage cottage! Si vous avez besoin d'une pause de yaourt, prenez cela comme une alternative.
Plusieurs entreprises font désormais le fromage cottage avec des arômes
de fruits, ou vous pouvez ajouter vos fruits préférés, frais ou secs
avec une cuillerée de miel pour assouvir votre dent sucrée. Fromage cottage offre de bonnes quantités de protéines et de calcium ainsi.
10. Fromage
Avec toutes les différentes variétés disponibles, vous ne pouvez pas vous tromper! Profitez seul ou avec vos fruits frais préférés ou des craquelins. Juste être sûr que le fromage est pasteurisé, car le fromage non pasteurisé peut contenir des microbes nocifs pour votre bébé.
La prochaine fois que vous êtes l'épicerie, passez à l'envie d'ajouter ces friandises ou des puces à votre panier. Prenez quelques fruits et légumes frais à la place!
Essayez d'acheter la majorité de vos aliments de grignotage du
périmètre du magasin, les aliments les plus sains ne sera pas dans les
allées du milieu dans des boîtes ou des sacs!
Nicole S. Wilson se passionne pour répondre aux besoins des femmes enceintes. Elle est propriétaire de la maternité Mermaid ®, un maillot de bain de maternité marque conçue pour aider les femmes enceintes se sentent à l'aise et confiants dans leurs maillots de bain de maternité . Sa ligne de maillot de bain fonctionnelle et flatteur de maternité peut être trouvé à MermaidMaternity.net.
Avec l'aide de l'excellente Dr. Osagie, j'ai pu tomber enceinte même avec le moins de chances de le devenir. j'ai 41 ans et il était très difficile pour moi de tomber enceinte à cause du fibrome en moi, même si mon mari m'aime bien mais cela nous faisait très mal de ne pas avoir notre propre enfant, les chances étaient petites mais après de nombreuses années un jour, sur mon lieu de travail, un de mes collègues m’a raconté comment une femme qui avait le même problème avait obtenu l’aide d’un docteur en herbes nommé Dr.Osagie et elle avait déjà des enfants Alors j'ai contacté le médecin dont nous avons parlé et il m'a dit qu'il allait m'envoyer un médicament à base de plantes pour que je boive, et je tomberai enceinte d'un mois Après avoir bu les herbes, je suis enceinte de 7 mois aujourd'hui et je suis heureuse. Je tiens également à conseiller toutes les personnes qui cherchent de l'aide à tomber enceinte pour contacter cet homme via son adresse électronique à l'adresse DROSAGIE99@GMAIL.COM ou l'appeler sur son portable. numéro de téléphone +234907097669 avec ses médicaments à base de plantes aujourd'hui, je suis enceinte. S'il vous plaît, les femmes, souvenez-vous qu'il y a toujours une chance que vous contactiez Dr.Osagie maintenant.
RépondreSupprimerJe vous souhaite à tous le meilleur. Je vous remercie.
Je comprends tout à fait ce que ressent le fait d'être rejeté à l'église par des gens qui «font de leur mieux» ...
RépondreSupprimerJe viens de renouveler ma recommandation au temple et je ne sais pas à quoi je m'attendais, mais je voulais dire que mon témoignage m'attendait à cause de toute cette merde ... chaque fois que j'évoquais mon problème, j'étais renvoyé avec un «Tu vas bien, tu vas bien…», mais rien derrière le «ça va»… Je suis sorti avec la recommandation, mais pour le moment, ce bout de papier me donne l'impression d'être un faux. Mon témoignage n’est pas celui où il s’était passé il ya 10, 5 ou 3 ans ... Je sens que cela m’échappe. Une partie de moi ne s'en soucie même pas, une partie de moi se sent coupable de ne pas progresser et une partie de moi est dévastée par le fait que quelque chose qui faisait partie intégrante de ma vie ressemble maintenant à une note de côté, mais je suis reconnaissant à mon collègue. qui m’a dirigé vers le médecin herboriste Dr.Osagie Momohsanni qui m’a aidé avec ses médicaments à base de plantes puissants aujourd’hui, je suis une mère fière après de nombreux essais en 12 ans. Je commençais à être plongé quand tout m'est venu comme un miracle, grâce à Dr.Osagie pour son aide dans ma vie, que Dieu continue à bénir le travail de votre main et je recommanderai ce grand herboriste à ceux qui sont dehors là-bas qui trouvent eux-mêmes ne pas pouvoir tomber enceinte et aussi ceux qui ont ces problèmes
1. Contrôler les cycles longs et irréguliers.
2. Crampes menstruelles douloureuses
3. Améliorer la fertilité
4. Kystes du SOPK / de l'ovaire
5. Endométriose
6. Adhésions / trompes de Fallope bloquées
7. Infections de la vessie / BV chronique
8. Récupération post-partum
9. déchirure du périnée / cicatrices / épisiotomie
10. Prévention de l'herpès
11. fibromes
cela peut être difficile à croire mais si ce n’est pas pour ce médecin, je ne serai pas ici pour témoigner et rappelez-vous toujours que Dieu écoute notre prière même si cela ne se produit pas spirituellement, mais il envoie des gens pour nous aider dans la vie.
Vous pouvez contacter ce médecin via son adresse e-mail à l'adresse DROSAGIE99@gmail.com ou envoyer un message à sa ligne personnelle via WhatsApp au +8618292509956.
merci et que Dieu vous bénisse ....